Beynimizin Dikkat Süresini Nasıl Arttırabiliriz
Günümüzde hemen hemen herkes dikkatinin dağıldığından şikayet eder oldu. Bir ödev ya da bir projeye başlamanın çok zor olduğundan veya başladığı işi sürdüremediğinden ve tamamlayamadığından yakınan birçok kişi var etrafımızda. Bir enstrümanı çalmayı öğrenmeye büyük bir motivasyonla başlayıp birkaç hafta sonra sıkılıp bırakan, sınıfta derse odaklansa bile kısa süre sonra dikkati dağılan, birinin kalemi yere düşse dersten kopan, ilgisini çekmeyen bir konuyu dinlemek zorunda kaldığında uykusunun gelmeye başladığını söyleyen kişilerden bahsedince hepimizin zihninde birileri canlanmıştır. Bu durum herkesin hayatında zaman zaman ortaya çıkabilir. Ancak bu tür davranışların sürekli görülmesi dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olarak isimlendirilen bir psikolojik bozukluktan kaynaklanıyor olabilir.
Peki bir kişinin dikkati dağıldığında, bir işe hevesle başlayıp tamamlayamadığında ya da sıkıcı bulduğu bir durumda uyuklamaya başladığında beyinde neler oluyor?
Dikkat zihnin “şimdi ve şu anda” olmasını sağlar. Dikkatimizi bir şeye odakladığımızda beyinde görev ağı olarak isimlendirilen bir ağ aktiftir. Bu ağ aktif olduğunda istemli şekilde olan bitene odaklanır, yaptığımız işi sürdürür ve bir şeyler öğreniriz. Dikkatimiz dağıldığında, uyanık ancak dinlenme hâlindeyken veya rutin bir iş yaparken ise varsayılan mod ağı olarak tanımlanan ağ aktiftir. Varsayılan mod ağı, beynimizin otomatik pilotu olarak da tanımlanabilir. Bu ağ aktif olduğunda dikkatimiz bulunduğumuz andaki dış dünyadan uzaklaşır ve zihnimiz geçmiş ya da gelecekte gezinmeye başlar. Örneğin ders esnasında akşam yiyeceğimiz yemeği veya iki hafta önce bir arkadaşımızla yaptığımız tartışmanın detaylarını düşünmeye başladığımızda beynimizde varsayılan mod ağı aktif olur.
Varsayılan ve Görev ağının birbirine geçişini bir şaltere benzetebiliriz: Biri aktive olurken diğeri pasif konuma geçer. Bu iki süreç hayatın akışı içinde dengeli bir biçimde devam eder. Örneğin araba kullanmayı ilk öğrendiğimiz zamanlarda görev ağı aktiftir. Çünkü yeni öğrendiğimiz bu becerinin tüm detaylarına dikkatimizi vermemiz gerekir. Ancak tecrübe kazandıkça araba kullanırken beynimizde varsayılan mod ağı aktif olmaya başlar. Yani beynimiz artık bu görevle ilgili detaylara çok odaklanmadan da bu görevi yerine getirebilir. Bu gibi durumlarda beyinde varsayılan mod ağının aktif olması yani beynin otomatik pilota geçmesi hayli işlevseldir. Çünkü çevreden gelen her uyarının aktif bir şekilde işlenmesi beyin için yorucudur. Beyin otomatik pilot moduna geçerek kapasitesini daha verimli kullanacak şekilde süreci yönetir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu görülen kişilerde ise beyin çoğu zaman otomatik pilot modundadır ve bu durum hayat kalitelerini etkilemeye başlar. Bu kişiler sürekli ya geçmişteki olayları ya da gelecekte yapacakları işleri ve bunların detaylarını düşünürler. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu görülen kişiler bir yazıyı okur ama akıllarında neredeyse hiçbir şey kalmaz, bir sunum esnasında uyuyakalabilir veya karşıdaki kişiye boş gözlerle bakabilirler. Bu sorundan muzdarip olanlar diğer insanlar tarafından genellikle “Beni dinlemiyorsun, aklın nerede?” diye eleştirilirler. Ancak bu kişilerin zihinlerinin otomatik pilotları onları sohbet anında bambaşka bir yere götürmüş olabilir.
Peki bu tip durumlarla başa çıkmanın yolu nedir?
PDR Merkezi olarak dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda sizler için ürettiğimiz Diko-Ges metodu ile çözüm sunmaktayız. Kayseride ve Türkiyede tek olan bu metodumuz dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan her birey için bir çözüm yolu teşkil etmektedir. Sadece bununla kalmayıp özgül öğrenme güçlükleri, okul çağı uyum problemleri, öfke dürtü kontrol bozukluğu, unutkanlık, tembellik gibi birçok okul çağı problemlerine ilişkin etkin çözüm sunar. Ülkemizde öğrenim gören öğrencilerin hemen hemen %20 ‘si nin yukarıda saydığımız problemleri yaşadığını düşündüğümüzde, Diko-Ges Metodunun ne kadar önemli bir çalışma olduğu anlaşılmaktadır. Diko-Ges Metodu, her çocuk özeldir felsefesinden yola çıkmış bir sistemdir. Her çocuk özeldir ve yaşadığı özel problem çözülürse mutlaka başarıya ulaşır. Diko-Ges Metodu, PDR Merkezi tarafından geliştirilmiş ve yüzlerce öğrencinin başarıya ulaşmasında etkin rol oynamıştır. Diko-Ges Metodu, ülkemizde uygulanan sistemler içerisinde en etkili çözüm sunan sitemdir. Diko-Ges Metodu, Danışmanlık merkezi, aile, çocuk ve öğretmen sacayaklarından oluşur. Bu sacayaklarından birinin sürece dâhil olmaması ya da sorumluluğunu yerine getirmemesi durumunda süreç sekteye uğrayabilir. Tüm sacayakları sorumluluklarını yerine getirmesi durumunda, çocuktan çocuğa değişmek kaydıyla %65 ile %95 arasında akademik performans artışı sağlar. Siz de çocuklarınızın başarısını ve mutluluğunu istiyorsanız PDR Merkezi’nin sunduğu bu sistemden yararlanın.
KAYSERİ PDR MERKEZİ olarak Dikkat eksikliği ve hiperaktivite alanında ilaçsız bir şekilde mücadele edip 20 yılı aşkın süredir çalışmalar yürütüyoruz.
Kayseride psikoloji alanında yaklaşık 20 yıldır hizmet veren PDR MERKEZİ
Kayseri ilinde sektörün her zaman öncüsü durumundadır..
Kayseri psikolog