Bilişsel davranışçı terapi:
Bir insan olarak sahip olduğumuz en önemli becerilerden birisi şüphesiz düşünmektir. İnsanların düşüncelerini fark edip bilebilmesi insanlık için önemli bir husustur. Bilişsel davranışçı terapinin bir tarafı davranışçı bir tarafı bilişsel süreçlerle ilgilenen güçlü bir terapi yaklaşımıdır. Bilişsel davranışçı terapi duygu ve davranışlara şekil veren düşünce sistemi üzerinde durmaktadır. Psikoterapide düşünceye ilk olarak yer verilmesinin sebebi insanın psikolojik problemlerine kendi kendine yardım etmesidir.
Bilişsel davranışçı terapinin adımları
- Hayatınızdaki rahatsız edici durumlar veya koşulların tanımlanması.
- Bu sorunlar hakkındaki düşüncelerinizin, duygularınızın ve inançlarınızın farkına varmanız.
- Olumsuz veya yanlış düşüncenin tanımlanması.
- Olumsuz veya yanlış düşünceyi yeniden şekillendirmeniz.
Bilişsel davranışçı terapi, duygusal zorlukların üstesinden gelmek için yararlı bir araçtır. Örneğin, aşağıdaki durumlarda size yardımcı olabilir:
- Zihinsel hastalıkların belirtilerinin kontrol altında tutulması
- Zihinsel semptomların nüksetmesinin önlenmesi
- İlaçlar iyi bir seçenek olmadığında zihinsel hastalığın tedavisi
- Stresli yaşam durumlarıyla başa çıkma tekniklerinin öğrenilmesi
- Duyguları yönetmenin yollarının belirlenmesi
- İlişki çatışmalarının çözümü ve iletişim kurmanın daha iyi yollarının öğrenilmesi
- Keder veya kayıpla başa çıkma yöntemleri
- İstismar veya şiddetle ilgili duygusal travmanın üstesinden gelinmesi
- Tıbbi bir hastalıkla başa çıkmak
- Kronik fiziksel semptomların yönetilmesiKayseri’de psikoloji alanında yaklaşık 20 yıldır hizmet veren pdr merkeziKayseri ilinde sektörün her zaman öncüsü durumundadır..Kayseri’de en iyi Psikolog
- PDR Merkezi
Bilişsel Davranışçı Terapi tanımı özelinde genel hatlarıyla eş değer bilgilerden oluşup. Bu tarz cümleler çeşitli internet sitelerinde de mevcut olarak bulunulabilir.