+ 90 541 963 61 45       pdrmerkezi@pdrmerkezi.com      Pazartesi-Cumartesi: 10:00-18:00      Mevlana Mah. Şehit Ali Örnek Cad. No :14/B Talas / KAYSERİ    

Sizin için, Sizlerle...

VÜCUDUN FİZYOLOJİK SAATİ

Bizden Haberler

VÜCUDUN FİZYOLOJİK SAATİ
16

VÜCUDUN FİZYOLOJİK SAATİ

VÜCUDUN FİZYOLOJİK SAATİ

     Öğrenmenin fizyolojik yanını belirtmiştik. Vücudumuzun biyoritmi sayesinde duyu organlarımızın ve beynimizin açık olduğu saatleri en iyi şekilde kullanarak verimli bir öğrenme gerçekleştirebiliriz.
Bu hormonların salgılandığı saatler;
     8-11: Bu saatler içinde vücut “kortizal” hormonunu salgılar. Bu vücutta uyanıklığa sebep olur. Yeni bilgiler edinmek için iyi saatlerdir.
     Öğleden hemen sonra olan saatlerde vücut adeta tatil yapar. Uyuyamıyorsak da sıkıcı bi şeyler yapılmaması iyi olur.
     4-6: İyi ve kalıcı bir öğrenme stratejisine sahip olabilmek isteniyorsa sabah saatlerinden sonra en iyi saattir.
    5-7: Vücut ısısının en yüksek olduğu saatlerdir. Fiziksel egzersiz için ideal bir saattir.
    Gece 1-3 arasında hayati olayları yavaşlatan ve vücudu dinlendiren “melatonin” hormonu salgılanıyor. Bu arada beyin gün boyunca ve özellikle yatmaya yakın, meşgul olduğu meseleleri tekrar yoğuruyor. Bu yüzden özellikle yatarken hayatımızı yönlendirmesini istediğimiz fikirler ve kaynaklarla meşgul olmak tavsiye ediliyor.
 
 
 


Etiketler: Vücud Uyku Dinlenme Hormon Psikolji Kayseri PDR

PDR Merkezi

Sosyal Medya